تمرين لتقوية الجهاز التنفسي وأعضاء الكلام
تمرين
(1) :
ـــــــــــــــــــ
اضطجع على ظهرك بحيث يكون الجسم حراً من كل رباط أو قيد
يعوق حركاته ثم تنفس من أنفك تنفساً عميقاً بطيئاً فتحس أضلاعك تتمدد وبطنك ينتفخ
إلى الأمام أما الترقوتان فتظلان ثابتتين وبعد استيعاب الهواء توقف قليلاً ثم اطرد
الهواء من الفم بقوة وبصوت مسموع.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق